Jezelf blijven in een druktemakende wereld
Waarom?
Het Rugzakdieet heeft zijn eerste vruchten afgeworpen en jouw energiereserve is weer aangevuld. Hoe zalig is dat!?
Of je hebt op een andere manier of elders een nieuwe weg gevonden, die beter bij jou past. Je ‘weet’ vooral wat je wel en niet wil en tot waar je wil gaan als het gaat om anderen helpen, ondanks dat het jou energie kost (bvb. omdat je er écht voor die persoon wil zijn, in een moeilijke periode). Je bent zelfbewust en voelt veel beter aan wat jij nodig hebt. Je weet wie je bent en waar je voor staat.
Alleen, na 3 maanden zijn al deze nieuwe inzichten nog niet ten volle geïntegreerd en zullen er altijd zaken zijn waar je blijft tegenaan lopen.
Om écht te zorgen dat wat je geleerd hebt in het Rugzakdieet (of via een ander traject) een nieuwe routine/levenswijze wordt, is het nodig om te blijven oefenen!
- Je blijft gevoelig voor prikkels, en dan is het soms heel verleidelijk om in oude gewoontes te vervallen: bvb.
- toch weer eens wat langer doorwerken, terwijl de andere collega’s al naar huis gaan
- toch eens je pauze skippen
- meegaan in de negatieve energie van bepaalde collega’s
- toch niet dagelijks een momentje voor jezelf nemen of genoeg tijd nemen om te ‘ontprikkelen’ en rusten…
- …
- je hebt nu geleerd om “neen” te zeggen, om je grenzen te bewaken, maar je wil nog steeds zo graag van betekenis zijn voor anderen => de balans vinden tussen anderen helpen en voor jezelf zorgen, is soms nog moeilijk.
- jouw nood aan structuur zorgt ervoor dat er wat veranderingen nodig zijn op het werk om dat te kunnen waarmaken. Het is een proces dat moet groeien. Tijd en geduld zullen nodig zijn om jouw collega’s de kans te geven hieraan te wennen.
- je laat je nog wel eens in de val lokken door te snel “ja, ik doe dat wel” of “ja, ik zal er zijn” te zeggen, terwijl je achteraf gezien iets te impulsief was.
- je geraakt nog wel eens geïrriteerd door plotse wijzigingen in de planning: daarmee leren omgaan, zonder er energie aan te verliezen, kost nog wat oefening.
…
Waarom duurt het een tijd om hier een gewoonte van te maken?
- Die stemmetjes in je hoofd, die het altijd veiliger vinden in een oude, vertrouwde omgeving: “zo slecht was het toch allemaal nog niet…”; “het zal overal wel iets zijn”, “het is nu even wat drukker, maar volgende maand kan ik wat meer rust nemen”,…
Ook al weet je dat het jou in het verleden niet gelukkig heeft gemaakt, toch kunnen die stemmetjes je snel weer op het foute pad zetten.
- Opmerkingen van anderen: “Amai, jij bent veranderd! Ik vond jouw vorige versie liever/leuker hoor!”.
Je begint weer te twijfelen aan jezelf.
- In je enthousiasme maak je nieuwe beloften, maar achteraf twijfel je: “Doe ik hier wel goed aan? Gaat mij dat niet teveel energie kosten?”
In die twijfel zit de kans dat je je goede voornemens gaat vergeten.
Van iets een gewoonte maken vraagt tijd en het kost nog veel energie. Maar net door veel te oefenen, wordt het steeds gemakkelijker en wordt het een nieuwe (betere) gewoonte.
Waar ga ik je mee helpen?
Ik ga jouw wegwijzer en jouw supporter zijn, terwijl jij met jouw nieuwe, lichtere rugzak op pad bent. Ik ga tijdens jouw tocht stopplaatsen inlassen, waarop we nagaan:
- in hoeverre we nog op het juiste pad zitten
- hoe het met jouw rugzak gesteld is: is er toch weer wat bijgekomen? Of is die plots wel héél licht geworden?
- wat er nodig is om van een zijweg terug op het hoofdpad terecht te komen.
- of je putten of bergen op het pad tegenkwam, die moeilijk te overbruggen zijn. Die gaan we dan samen onderzoeken, zo dat je de volgende hindernis met meer gemak zal overbruggen.
Wat gaat dit vervolgtraject opleveren?
- Alle nieuwe vaardigheden die je geleerd hebt, zijn een nieuwe gewoonte geworden. Het kost geen energie meer en je hebt bijna geen momenten meer dat je hervalt in oude gewoontes.
- Je hebt geen schuldgevoel meer wanneer je voor jezelf beslissingen neemt
- Je gaat eindelijk die zelftwijfel eindelijk loslaten en gewoon doen wat voor jou goed voelt! Je zet sneller nieuwe stappen, waar je voorheen op blokkeerde.
- Je kan vrede nemen met het vallen en opstaan:
- Ten volle genieten van de dagen waarop je veel energie hebt
- De minder goede dagen kunnen accepteren en er de positieve kanten van inzien
- Je stopt met jezelf klein te houden en je gaat echt staan voor wie je bent. Je durft die mooie talenten van jou uit te spelen. Je hebt geen schrik meer.
- Je durft uit je comfortzone te treden, en gaat ontdekken dat dit je wel écht die voldoening geeft waar je al zo lang op zoek naar was
- Jouw zelfvertrouwen is duidelijk toegenomen en dat maakt je aantrekkelijker voor jouw omgeving.
Wat houdt het in?
- 1ste maand: 2 individuele coachingsessies van 1,5u
- 2de maand: 2 individuele coachingsessies van 1,5u
- 3de maand: 1 individuele sessie van 1,5u +
1 afsluitende (evaluatie)sessie van 2u
Prijs
1 x € 567 (incl. btw) aan de start van het traject
of 3 x € 189 (incl. btw) (telkens in het begin van de maand)
